Tai nėra šokių žingsnių mokymasis ir nėra reikalinga šokio patirtis. Terapijos metu judesys ir šokis yra naudojami kaip įrankiai, skatinantys atsipalaiduoti ir leisti kūnui judėti laisvai, kaip tuo metu norisi. Mokomės stebėti save, tyrinėjame kylančias emocijas, mintis, vaizdinius, kūno pojūčius, kaip jie siejasi ir sąveikauja tarpusavyje. Tai suteikia galimybę geriau pajusti savo kūną, suprasti ir išreikšti savo jausmus. Šokis ir muzika suteikia žaismingumo, spontaniškumo, atpalaiduoja kūrybinę energiją, pažadina vidinius kūno resursus, įgalina senus ribojančius stereotipus pakeisti naujais ir juos pritaikyti kasdieniame gyvenime.

Užsiėmimų metu didžiąją laiko dalį skiriame šokiui bei judesiui, po to skiriame laiko refleksijai žodžiu, piešimu, garsu ar kitu autentišku būdu.